肩・肩甲骨周りの筋肉を解すためのダイナミックストレッチ

一般的なストレッチは筋肉を伸ばした状態で静止させます。そのような静的なストレッチの事をスタティックストレッチと言います。一方、体を動かしながら筋肉を解すようなストレッチもあり、そのような動的なストレッチの事を「ダイナミックストレッチ」と言います。この記事ではそんなダイナミックストレッチの中でも、肩や肩甲骨周りにある筋肉を解すようなストレッチの方法について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。
(記事作成日時:2019-06-24)


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スタティックストレッチの実際(前腕・腕の裏側編)

この記事ではスタティックストレッチの中でも、特に前腕(手首〜肘まで)と腕の裏側にある筋肉を伸ばすようなストレッチについて私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。
(記事作成日時:2019-06-23)


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スタティックストレッチの実際(首・肩・腕編)

この記事ではスタティックストレッチの中でも、特に首・肩・腕にある筋肉を伸ばすようなストレッチについて私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。
(記事作成日時:2019-06-21)


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スタティックストレッチの実際(太ももの裏側・お尻・背中編)

この記事ではスタティックストレッチの中でも、特に太ももの裏側(ハムストリングス)、お尻(大臀筋)、背中(広背筋)にある筋肉を伸ばすようなストレッチを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。
(記事作成日時:2019-06-20)


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スタティックストレッチの実際(太ももの表側・股関節・お腹編)

この記事ではスタティックストレッチの中でも、特に太ももの表側(大腿四頭筋)、股関節(前面)、お腹(腹直筋・腹斜筋)にある筋肉を伸ばすようなストレッチを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。
(記事作成日時:2019-06-20)


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