主働筋と拮抗筋の役割について考える

この記事では主働筋と拮抗筋について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

※当記事作成日時:2013-08-01、最終更新日時:2019-12-04


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トレーニングの原理・原則について理解しよう

効率良く筋肉を鍛えていくためには、最低限守るべき「3つの原理」と「5つの原則」があると言われています。この記事ではそれについて簡単にまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、「○○の原理」「○○の原則」となっており難しい言葉をも使っていますが、例えば「単に同じ負荷で続けるのではなく、筋力の上昇に合わせて負荷を増やしていく」という事は当たり前の事ですよね。そうした普通の事を言ってるだけなので、決して難しく考える必要はありません。

※当記事作成日時:2019-05-30、最終更新日時:2019-12-03


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いわゆる「筋肉痛」と「超回復」について考える

この記事ではいわゆる筋肉痛と超回復などについて私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

※当記事作成日時:2013-11-30、最終更新日時:2019-12-03


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いわゆるインナーマッスルとアウターマッスルについて考える

この記事ではいわゆる「インナーマッスル」について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

※当記事作成日時:2013-08-21、最終更新日時:2019-12-03


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いわゆる「使える筋肉」と「使えない筋肉」について考える

この記事では「使える筋肉」と「使えない筋肉」について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

※当記事作成日時:2013-08-01、最終更新日時:2019-12-02


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