「ビタミンと筋肉？」と、
少しイメージがつきにくいかもしれませんが、
摂っておくと良いビタミンがあるのでいくつか紹介します。

「筋肉を作るために必要なビタミン」の続きを読む

口から摂ったタンパク質は体内でアミノ酸に分解され、
そのアミノ酸から改めてタンパク質が作られますが、
そのアミノ酸の中には、
体内で合成できない「必須アミノ酸」というものがあります。

体内では合成できないので、
これは食品から「必ず」摂らなければなりません。

筋肉に限らず、体を形作る上で必要不可欠なものですので、
しっかりと摂るようにしましょう。
「必須アミノ酸をバランス良く摂ろう」の続きを読む

野球選手になるためには大きな体が必要です。

大きな体になるためにはタンパク質（アミノ酸）が必要不可欠です。


「タンパク質をたくさん摂って体を大きくしよう」の続きを読む

本日からは食事や栄養について記事にしていきます。

尚、私が運営しているブログの「腹筋を割る方法」には、
食事や栄養に関する事が既に書いてありますので、
基本的にはそちらからのコピペ＋修正＋追記という形で記事にしていきます。

重複がかなりありますが、ご理解下さいますようお願いします。
もし当ブログの更新が遅いと感じる方は、
上記のサイトで閲覧する事をオススメします。
「燃えやすい脂肪と燃えにくい脂肪」の続きを読む

「疲労回復、グリコーゲンローディング」について書きます。
「疲労回復、グリコーゲンローディング」の続きを読む