筋肉を作るために必要なビタミン

「ビタミンと筋肉?」と、
少しイメージがつきにくいかもしれませんが、
摂っておくと良いビタミンがあるのでいくつか紹介します。
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必須アミノ酸をバランス良く摂ろう

口から摂ったタンパク質は体内でアミノ酸に分解され、
そのアミノ酸から改めてタンパク質が作られますが、
そのアミノ酸の中には、
体内で合成できない「必須アミノ酸」というものがあります。

体内では合成できないので、
これは食品から「必ず」摂らなければなりません。

筋肉に限らず、体を形作る上で必要不可欠なものですので、
しっかりと摂るようにしましょう。
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タンパク質をたくさん摂って体を大きくしよう

野球選手になるためには大きな体が必要です。

大きな体になるためにはタンパク質(アミノ酸)が必要不可欠です。


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燃えやすい脂肪と燃えにくい脂肪

本日からは食事や栄養について記事にしていきます。

尚、私が運営しているブログの「腹筋を割る方法」には、
食事や栄養に関する事が既に書いてありますので、
基本的にはそちらからのコピペ+修正+追記という形で記事にしていきます。

重複がかなりありますが、ご理解下さいますようお願いします。
もし当ブログの更新が遅いと感じる方は、
上記のサイトで閲覧する事をオススメします。
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疲労回復、グリコーゲンローディング

「疲労回復、グリコーゲンローディング」について書きます。
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