この記事では当ブログ内にある全ての記事を一覧にしてまとめています。時間を取られる事なく、すぐにお求めの情報へ辿り着く事ができます。右側のサイドバーにある「検索」や「カテゴリ」などで情報が探しにくいという方は、下記「続きを読む」よりご利用下さい。
（最終更新日時：2019/5/15：リンク先を全て修正）
※「別ブログリンク」と書かれている記事は、直接別のブログにリンクしている訳ではありません。そのような記事では基本的に「要点のみ」をまとめており、より詳細な内容については私が運営する別のブログにある記事に掲載・・・という形をとっています。もちろん要点だけでも簡単に分かるようにはなっています。
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★当ブログ概要等
ここでは当ブログの概要や利用する際の注意点などについて扱っている記事をまとめています。
- 当ブログについて・概要など
- 当ブログ全記事一覧（この記事の事）
- 電子書籍化について
★そもそもジャイロボールとは？
ジャイロボールの概要について扱っています。
- そもそもジャイロボールとは？どういうボール？
- フォーシームジャイロとツーシームジャイロ、その違いについて
- ジャイロボールは回転軸を傾けると様々な変化球になり得る
- アンダースローならジャイロボールの落ちる変化を無視できる？
- 何故ジャイロボーラーは現れないのか
- ジャイロボールを投げていると思われるピッチャーまとめ
★ジャイロボールの種類・握り方
ジャイロボールの種類・握り方について扱っています。
- フォーシームジャイロの握り方まとめ
- ツーシームジャイロの握り方まとめ
- ジャイロズレ：フォーシームジャイロバックスピン
- ジャイロズレ：ジャイロトップスピン（ジャイロドライブ）
- ジャイロズレ：ジャイロスライダー
- ジャイロズレ：ジャイロシュート
- ジャイロズレ：逆ジャイロシンカー
★ジャイロボールの投げ方・練習法等
ジャイロボールの投法（投球フォームや投球術など）や投げるための練習方法について扱っています。
- フォーシームジャイロ・ツーシームジャイロの特性を活かすには？
- 試合での投球の組み立て方・攻め方を考えよう
- ジャイロズレを投球の中でどのように使うか
- ジャイロボールを落ちる変化球として使うには
- ジャイロボールの球速とスピン量をどう確保するか
- ジャイロボールを球速以上に速く感じさせるには
- ジャイロボールを投げるために必要なダブルスピン投法
- 手元を見ずにジャイロボールの握りができるように
- ジャイロボールを投げるための練習方法
★筋トレに関する基礎知識集
筋トレをする上で必要な基礎知識について扱っています。
- 主働筋と拮抗筋について考える（別ブログリンク）
- 自動と他動について考える（別ブログリンク）
- 使える筋肉と使えない筋肉について考える（別ブログリンク）
- 筋肉の収縮様式について理解しよう（別ブログリンク）
- 無酸素運動と有酸素運動の特性を理解しよう（別ブログリンク）
- 筋肉の構造・速筋と遅筋の違いを理解しよう（別ブログリンク）
- 筋トレでの重量・レップ数・セット数を考えよう（別ブログリンク）
- トレーニングは目的に応じて実施方法を変えよう（別ブログリンク）
- いわゆる筋肉痛と超回復について考える（別ブログリンク）
- オーバーユースとオーバートレーニングについて考える（別ブログリンク）
- インナーマッスルについて考える（別ブログリンク）
- 運動前のウォーミングアップについて考える（別ブログリンク）
- 運動後に行うクールダウンについて考える（別ブログリンク）
★筋力トレーニングメニュー集
特定の筋肉を鍛えるための様々な筋力トレーニングについて扱っています。
- 足の指・足の裏側にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法
- ふくらはぎとスネの筋肉を鍛えるためのトレーニング法
- 太ももの表側にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法
- 太ももの裏側・内側・外側にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法
- お尻にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法
- お腹にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法（別ブログリンク）
- 背中にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法
- 棘上筋を鍛えるためのトレーニング法
- 肩甲下筋を鍛えるためのトレーニング法
- 棘下筋や小円筋を鍛えるためのトレーニング法
- 前鋸筋や小胸筋を鍛えるためのトレーニング法
- 肩甲挙筋や菱形筋を鍛えるためのトレーニング法
- 肩にある大きな筋肉を鍛えるためのトレーニング法
- 腕の表側にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法
- 腕の裏側にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法
- 胸にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法
- 手首を鍛えるためのトレーニング法
- 握力を鍛えるためのトレーニング法
★その他のトレーニング法・練習法など
特定の能力を高めるためのトレーニング法や練習法について扱っています。
- コントロールを高める方法を考える
- 指先の感覚を高めるためのトレーニングについて考える
- 柔軟性を高める方法について考える（仮）
- 持久力・スタミナを高める方法について考える（仮）
- バランス感覚・安定性を高める方法を考える（仮）
- 瞬発力・スピード・反射神経を高める方法について考える（仮）
- 周辺視野・動体視力を鍛えるためのトレーニング法
- 反射神経を鍛えるための練習法・トレーニング法
★食事全体と食品単体
食事全体に対する考え方や食品単体について扱っています。
- 筋肉を大きくするために必要な食事を考える（別ブログリンク）
- 体脂肪率と1日に摂取すべき総エネルギー量を考える
- 動物性の食品を食べてアミノ酸スコアを高めよう（別ブログリンク）
- 大豆製品を食べて栄養を補給しよう（別ブログリンク）
- 乳製品について・牛乳のガブ飲みには注意しよう（別ブログリンク）
- 肉と卵を食べて蛋白質を摂取しよう（別ブログリンク）
- 緑黄色野菜や果物でビタミンを摂取しよう（別ブログリンク）
- ナッツ類を食べて栄養補給をしよう（別ブログリンク）
- 海藻類を食べてミネラルを摂取しよう（別ブログリンク）
★特定の栄養素とサプリメント関係
特定の栄養素やサプリメントについて扱っています。
- 重要なアミノ酸の役割を理解しよう（別ブログリンク）
- コラーゲンは摂取する意味がある？（別ブログリンク）
- 必須脂肪酸をバランス良く摂取しよう（別ブログリンク）
- 各種ビタミンの役割を理解し、必要量を摂取しよう（要点のみ）
- ビタミンB群の摂取方法について考える（別ブログリンク）
- ビタミンCの摂取方法について考える（別ブログリンク）
- 各種ミネラルの役割を理解し、必要量を摂取しよう（要点のみ）
- マグネシウムの摂取方法について考える（別ブログリンク）
- 亜鉛の摂取方法について考える（要点のみ）
- 鉄分の摂取方法について考える（要点のみ）
- 効率の良いプロテインの飲み方を考える（別ブログリンク）
- カーボドリンクなど運動前後の栄養摂取を考える（別ブログリンク）
- 試合前に行うカーボローディングの方法を考える（別ブログリンク）
- 野球選手のためのプロテイン・サプリメント適当まとめ
★睡眠関連・その他の生活習慣で注意すべき事
睡眠習慣の他、生活習慣で細かな注意点について扱っています。
- 睡眠習慣の改善について考える
- 腸内環境を改善する方法を考える
- 喫煙と飲酒の作用について考える（別ブログリンク）
- 熱中症・暑さ対策について考える（別ブログリンク）
- 参考になりそうなもの一覧（更新未定）
★ホルモンバランス関連
特定のホルモンやホルモンバランスを整える方法について扱っています。
- 男性ホルモンと女性ホルモンについて考える（別ブログリンク）
- セロトニンとメラトニンについて考える（別ブログリンク）
- ドーパミンとノルアドレナリンについて考える（別ブログリンク）
- 血糖値の調節に関わる様々なホルモンについて考える（別ブログリンク）
★野球や日常生活で起こり得る怪我や病気一覧
野球はもちろんの事、日常生活で起こり得る様々な怪我や病気について扱っています。尚、私は医者ではないので参考程度に留める事を強くオススメします。
- 怪我をした際に摂取すべき栄養素まとめ
- 怪我をした際のアイシング・復帰までの流れを考える（別ブログリンク）
- 野球で起こりうる頭・首・胸の怪我
- 野球で起こりうる手の指・手首・前腕の怪我
- 野球で起こりうる肘・上腕の怪我
- 野球で起こりうる肩・肩甲骨の怪我
- 野球で起こりうる股関節・臀部・体幹（腹・背中・腰）の怪我
- 野球で起こりうる膝・上腿（太もも）の怪我
- 野球で起こりうるスネ・ふくらはぎ・足首・足部の怪我
- 特定の部位に伴う様々な症状・病気まとめ（野球だけに関わらないもの）
- 全身に伴う様々な症状・病気まとめ（野球だけに関わらないもの）
- 日常生活で起こり得る様々な心の病気まとめ（野球に関わらないものも含む）
★野球に関わる様々なテーマ
野球に関する様々なテーマについて扱っています。
- あまり知られていないかも？野球の細かなルールまとめ
- 名前を認知してもらうには？プロになるまでの過程
- ジャイロボーラーだといつ公表すべきか？メディアとの関わり方
- ピッチャーのバッティング・二刀流はあり？なし？
- ピッチャーの肩を守るための球数制限は必要か否か
- ガムを噛む事と坊主にする事について
- ルーティンとは？そもそも必要なもの？
- 生活態度と野球に対する姿勢について考える
- チームワークとミーティングの重要性について
- イメージトレーニングとは？その方法を考える
- 時間を有効的に使う方法を考えよう
- 準備運動や練習などそれぞれの意味を考えて行う
- 選手と指導者の関係・体罰の問題
★ジャイロボール以外の球種について考える
ジャイロボール以外の球種について扱っています。
