この記事ではオーバーユースとオーバートレーニングについて私なりにまとめています。ご興味のある方は「続きを読む」よりどうぞ。
※当記事作成日時:2012-10-06、最終更新日時:2019-12-05
【筋肉や筋トレに関する基礎知識の最新記事】
●筋トレの際の重量を計算する計算機(移転済)
●筋トレ及び運動に関わるマイナー?な用語集・適当まとめ
●ミオグロビンとミオスタチンについて考える
●「全力運動時の運動能力」に関する様々な用語まとめ
●筋トレ効率化に重要なインスリン感受性(インスリン抵抗性)
●目的別〇〇〇〇トレーニングの分類まとめ
●筋肉に異なる刺激を与えるための様々な工夫(グリップ・体の使い方等)
●筋トレにおける重量・レップ・セット数・インターバル等の決め方まとめ
●筋肉の収縮様式について理解しよう
●乳酸・パンプアップ・疲労感などのメカニズムについて考える
●運動前に行うべきウォーミングアップについて考える
●運動後に行うクールダウンの必要性について考える
●筋トレは毎日続けるべき?効率良く筋肉を鍛える方法
●「自動」と「他動」について考える
●主働筋と拮抗筋の役割について考える
●トレーニングの原理・原則について理解しよう
●いわゆる「筋肉痛」と「超回復」について考える
●いわゆるインナーマッスルとアウターマッスルについて考える
●いわゆる「使える筋肉」と「使えない筋肉」について考える
●筋肉の構造・速筋と遅筋の違いを簡単に理解しよう