単に「運動」と言っても様々な種類がありますが、運動は特に「運動を行う際に起こる体の反応」によって大きく2つの種類に分ける事ができます。それが「無酸素運動」と「有酸素運動」です。この記事ではその内の「有酸素運動」について私なりにまとめています。その特性を理解する事で、トレーニングを効率化させると共に、「運動」という言葉に対する考え方を変えていきましょう。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。
(当記事作成日時:2013-10-11、最終更新日時:2019-11-29)
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