ナッツ類を食べて栄養補給をしよう

間食での栄養補給にはナッツ類がオススメです。

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海藻類はミネラルの宝庫

海藻類にはバランス良くミネラル(無機質)が含まれています。
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栄養価の高いハチミツを食べよう

ハチミツには、アミノ酸や、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、
筋肉を大きくするためのサポートをしてくれます。
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肉と卵を食べてタンパク質を摂ろう

肉や卵に含まれるタンパク質は動物性タンパク質で、
筋肉を大きくするためには、
この動物性タンパク質を摂っておく必要があります。


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