簡単には打てそうにないという雰囲気を作る事

ピッチャーには色んな人がいますよね。

気迫を前面に出して全力で投げる人や表情を出さず冷静に投げる人。

貴方はどのタイプですか?

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ワインドアップポジションかセットポジションか

ジャイロボールを投げる場合、
ワインドアップかセットポジションか、
どちらが良いのでしょうか。
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小円筋を鍛える筋力トレーニング

肩のローテーターカフ(腱板)である、
「小円筋」を鍛えるトレーニング法「ティリーズ・マイナー」を説明します。
(ティリーズ・マイナーは小円筋の英語名、
ちなみに大円筋はティリーズ・メジャーですw)

他のインナーマッスルのトレーニングでも小円筋は使われますが、
小円筋は主に肩関節の外旋と内転に関わる筋肉です。
ので、ここでは「肩関節の内転」を用いたトレーニング法を説明します。

インナーマッスルなので、負荷は低くし、
ゆっくりとした動作でトレーニングするのがポイントです。
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